Rem-sömn per natt
Stresshantering och sömn. Här kan du läsa mer om stresshantering och sömn. Du som har sömnsvårigheter kan läsa om tips och råd om vad du kan göra själv och hur du kan få hjälp. Du kan också läsa om olika typer av avslappningsövningar och lyssna på avslappningsövningar. Sover dåligt vaknar ofta
Sömnen är viktig för hälsan. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. Vaknar för tidigt och har svårt att somna om
Stress kan påverka kroppen på många sätt. Det kan visa sig på olika sätt för olika personer. Här kan du läsa om vad du kan göra för att minska stressen. Det är viktigt att du söker hjälp så snart som möjligt om du mår dåligt av stress. Stressjukdomar kan ta lång tid att läka. Hur lite sömn klarar man sig på
Stress i rätt mängd kan hjälpa dig att vara mer uppmärksam och öka din prestationsförmåga i vardagen men för mycket stress kan orsaka ångest, göra dig spänd och till och med vara orsaken till sömnbesvär. 1 Stress måste hanteras så att det inte påverkar hälsan och leder till allvarliga problem på lång sikt. Kan inte somna fast jag är trött
Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila och återhämta sig. Att sova för lite natt efter natt kan göra att du mår sämre. Läs om vad du kan göra för att sova bättre. Hjärnan och kroppen behöver sova och äta på ungefär samma tider varje dag för att fungera bra och kunna hantera stress.
Långvarig sömnbrist symptom
Liv & hälsa Stresshantering och sömn Här kan du läsa mer om stresshantering och sömn. Du som har sömnsvårigheter kan läsa om tips och råd om vad du kan göra själv och hur du kan få hjälp. Du kan också läsa om olika typer av avslappningsövningar och lyssna på avslappningsövningar. Innehåll - Stresshantering och sömn Stress.
För lite sömn biverkningar
Trötthet En vanlig orsak till trötthet är för lite sömn. Men det kan finnas många andra anledningar till att du känner dig trött. Det finns mycket du kan göra själv för att bli piggare. Avslappning för hela kroppen Här kan du lyssna på fyra olika avslappningsövningar med olika längd. Övningarna hjälper dig att slappna av i hela kroppen. Kan inte sova tänker för mycket
Granskare: Aleksander Perski, psykolog, Karolinska institutet, Stockholm Stress kan ge dig extra energi när du har bråttom eller måste klara något viktigt. Men du kan må dåligt om du är stressad för länge eller för ofta. Det är viktigt att få pauser från stress.
